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커피 한 잔의 여유 2014. 10. 14. 13:55

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흔히 다이어트는 왕도가 없다고 하지요.


결국 많이 먹게 되면 살이 찌게 되고, 먹는 것보다 적게 움직인다면 더욱 살이 찌게 되어 있지요.


식사를 통해 섭취하는 양과 소비되는 칼로리 소비량이 균형을 이룰 때를 “에너지 균형상태”라고 하는데...


비만은 에너지 섭취와 칼로리 소비량의 불균형이 만성적으로 축적되어 생기는 것으로 과도한 식사량이나 활동량 저하, 그리고 낮은 기초대사량 등이 에너지 균형을 이루지 못해 살이 찌게 되는 것이지요.


단기간에 살빼는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 많이 움직이는 것이지만...


이 방법으로 살을 빼고 나면 그 동안 억제했던 식욕이 더 크게 살아나면서 요요현상으로 이어지게 되고, 이는 곧 또 다시 비만으로 되돌아가는 악순환이 반복되는 것이지요.


현대인들은 먹는 음식들 자체부터가 고칼로리이고, 늦은 잠을 청하기 때문에 더욱 실패할 수밖에 없는데요.


아무리 적게 먹고, 운동을 하는데도 살이 잘 안 빠지는 사람들은 원인을 다른 곳에서 찾아볼 필요가 있지요.


수면과 해독.

 

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인체는 심야 시간에는 휴식을 취하도록 생체시계가 맞춰져 있습니다만 현대인은 늦은 밤까지도 TV 불빛, 핸드폰이나 컴퓨터의 불빛 등으로 숙면을 맞이할 준비를 하지 않지요.


잠자는 게 다이어트랑 무슨 상관이냐고 물으실 지도 모르겠네요.


인체는 수면이 부족하면 위급상황으로 인지하고, 체내 에너지를 비축하려고 합니다.


원래는 수면 중에 렙틴(leptin)이라는 식욕을 억제시키고, 폭식을 하지 않도록 제어해주는 호르몬이 분비가 되어야 하는데, 수면이 부족하면 그 반대의 호르몬의 분비가 촉진되거든요.


그렐린(ghrelin)이라고 하는 호르몬은 무의식중에 음식을 마구 먹도록 작용하기 때문에 나도 모르게 살이 찔 수밖에 없도록 만드는 무서운 호르몬입니다.


먹은 것도 없는데 살이 찐다? 물만 마셔도 살이 찐다구요?

 

본인이 자각하지 못하는 사이에 에너지비축을 위한 인체의 비밀스러운 작전이 진행되고 있었을지도 모르지요.

 

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이러한 과학적인 현상을 이해하고, 의식적으로 조절하려고 노력을 해줘야만 다이어트에 성공할 수 있습니다. 무턱대고 적게 먹고, 운동한다고 모두 다 성공하는 건 아니거든요.


그러나 머리로 생각만 한다고 해결될 일도 아니랍니다. 무언가 적절한 조치를 취해야만 다이어트에 한 걸음 가까워지겠지요.


그럴 때는 수면다이어트 제품을 잠자기 2시간 전에 복용해주면 도움을 받을 수 있어요. 또 밤에는 지방분해속도가 매우 더뎌지고, 축적되는 속도가 더 빠른데 이것 또한 잡아줄 수 있는 것이 수면다이어트거든요.


대체로 수면다이어트라고 하니깐 하루종일 잠만 자도 살은 쭉쭉 빠질 것이라고 오해들을 하시던데 절대 그런 제품은 아니랍니다.


흐트러진 수면 패턴 속에서 비만이 유발되는 체내 환경을 바로 잡아주고, 현재 진행 중인 다이어트를 보다 빠르고, 성공적으로 마무리될 수 있도록 도와주는 보조제의 역할을 하고 있어요.

 

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세상에 잠만 자고 있는데도 비만이 계속 해소되어 간다면... 그건 너무 무섭지 않나요? 살을 뺀다는 걸 떠나서 왠지 무서울 것 같애.


수면다이어트가 필요한 사람은 아무리 다이어트를 하고 있는데도 불구하고 만족스러운 결과치를 얻을 수 없는 사람이에요.


무언가 잘못되었다든지 뭔가 부족하다든지, 원인 해결이 안 되어 있는 상태이므로 이를 뚫어줘야만 비로소 살이 빠질 수 있기 때문이지요.


그렇다면 괜찮은 수면다이어트 제품으로는 어떤 것을 선택해야 하는지도 계속 알아보도록 할게요.

 

 

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저는 위 상품을 소개하면서 포인트를 받았습니다.