메모리스트의 상상 노트

이왕 하는 다이어트, 같은 운동을 해도 보다 효과 좋고 스마트하게 다이어트를 해야겠습니다. 그렇다면 어떻게 해야 스마트한 다이어트를 실천할 수 있을까요? 칼로리를 계산해보는 것이 어떤 것이 가장 효율적인 것인가를 따져볼 수 있게 되겠지요. 운동 칼로리만 알면 되나? 아니죠, 아니죠. 운동별 소비칼로리 말고도 일상별 칼로리, 체중별 칼로리를 어느 정도 파악을 하고 있어야 보다 쉽게 S라인을 갖게 되겠죠. X라인이 될지도 몰라요. 유후~ 체중별 운동 칼로리와 일상별 칼로리를 쭈~욱 나열해 볼게요. 운동별 칼로리라 할지라도 체중별로 소비되는 칼로리가 다릅니다. 본인의 체중이 어디에 속하는 지를 먼저 확인한 후에 운동 칼로리를 찾아보세요. 1시간동안 운동했는데 체중이 40kg대라면 운동별 칼로리는..? 걷기 칼..